唱歌对嗓子的保护措施

声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：

1.不要过度用嗓，不要高声讲话和尖叫；

2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎；

3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓；

4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩；

5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带；

6.不要抽烟喝酒；

7.尽量每天保证充足的睡眠时间；

8.冬天时候要注意保暖。

当嗓子发生疲劳时可以采取以下的方法：

1.唅一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润；

2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳；

3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。