正文摘要:

第四步：极限挑战！（110 bpm）累了吧（前臂的肌肉该有灼热之感）？就让你休息一分钟好了！先让既兴奋又紧张的心情稍微放松下来吧，前面有更刺激的事等着你呢。休息期间请将节拍器调较至110 bpm， 竖起耳朵倾听拍 ...